Zaterdag, 23 juli 2011

Subtit. Youkebox .1.
 Vandaag gaan we zingend te voet op weg…

Met: De WANDELCLUB

 

Of de wat modernere versie:

 

Dat de wandelsport internationaal is blijk uit het nuvolgende nummer dat wij kennen uit de jaren '50 van Helma en Selma. Deze is echter niet voorradig in de Youkebox, vandaar een kwartet van de Instrumentale, Nederlandse-, Duitse- en Engelstalige versie van Falderie Faldera:

    

De echte vierdaagse lopers beginnen 's morgens al heel vroeg, zo rond een uur of vier te lopen; zeg maar lopen net na middernacht…..

 

En dat kan in de regen zijn….

 

…of in de zonneschijn…..

 

 

Vandaag ben je gaan lopen………

 

Maar, je loopt niet alleen!

 

Je bent en blijft een wandelaar!!

 

 

Vrijdag, 22 juli 2011

Week item bij de politie

Uit de archiven de Politie Sport Vereniging te Sneek hebben wij de nu volgende  foto's gevonden.  Vroeger werd wandelen  gezien als een verbetering van de conditie, ok bij de politie. Tegenwoordig is collectief sporten in de tijd van de baas niet meer toe gestaan. Helaas is het niet mogelijk om de foto's uit te vergroten.

PolitieFSM001017499 Sneek, 1950, een groep van de Sneeker Politie Sport Vereniging die meedoen aan de President Rooseveld Mars. De deelnemers zijn in het 1e gelid: Evert van Veen, Teun Otten en onbekend. In het 2e gelid: Van Egmond, en twee onbekenden. In het 3e gelid: twee onbekenden en Leemburg. In het 4e gelid: onbekend, G. Duits en onbekend. De leider is adjudant Jorna. Het is niet helemaal duidelijk waar de groep hier wandelt.

PolitieFSM001017503 Sneek,19 mei 1953, een groep van de Sneker Politie die meedoen aan de vijfde Waterpoortmars. het zijn leden van de Sneker Politie Sportvereniging.  Zware onweersbuien veroorzaakten stagnatie tijdens de wandeltocht. De Sneker politie mannen behaalden de tweede prijs.

PolitieFSM001017502 Sneek, 23 mei 1955, een groep van de Sneker Politie, een van de vele groepen die mededen aan de zevende Waterpoortmars. Zij wandelen hier op de Leeuwarderweg, komende uit de stad. De zevende Waterpoortmars werd gelopen met een record aantal deelnemers.

 

 

Donderdag, 21 juli 2011

 

Week donderedagse dingen.2. 

 

?Ze komen misschien een beetje laat, maar toch handig:

Tips voor de vierdaagse

Enkele adviezen voor het (trainen en) lopen van de 4-daagse

1. Loop nooit de gehele tocht op dezelfde weghelft. Wegen in Nederland lopen altijd schuin af naar buiten vanwege de waterafvoer. Door van weghelft te wisselen belast je je spieren even zwaar.
2. Let altijd goed op de weersvoorspellingen. Kleed je niet te warm en ook niet te koud. Hou rekening met het vallen van regen of juist een stralende zon. Neem dus indien nodig een dun regenpak mee of/en een pet en zonnebrandcreme om je hoofd en huid te beschermen.
3. Zorg er altijd voor dat je voldoende te eten en te drinken bij je hebt. Je eet over het algemeen meer als het wat kouder is. Als het warmer is moet je zeker elk uur even wat drinken. Veel sportdrankjes zorgen voor de juiste energie. Wat eten betreft bevatten bananen, liga-achtige producten ook voor enerrgie. Ik zelf neem ook altijd wat drop mee om het zoutgehalte een beetje hoog te houden en bijvoorbeeld appels. Gebruik geen zouttabletten!!!
4. Ga nooit te hard lopen om iemand bij te houden of zachter lopen om iemand jou bij te laten houden. In je eigen tempo kom je toch het verst. Je vermoeit alleen je spieren extra als je je gaat aanpassen.
5. Hou voldoende rust. Ga nooit als een kip zonder kop 40 of 50 km achter elkaar wandelen als dat niet nodig is. De 4daagse is er om te genieten en is niet alleen een prestatie tocht. Ik loop zelf zo'n 2 of 2,5 uur en neem dan een kwartier pauze. Niet langer, want dan koelen je spieren af.
6. Ga nooit met blote benen in het gras liggen. Je spieren zijn helemaal warm gedraaid. Als je ze in het koude gras houdt, koelen ze te veel af en word je stijf.
7. Het kan nooit kwaad om voor de pauze die je neemt even je benen te rekken en te strekken. Als je dit doet is het na een kwartier ook een stuk makkelijker starten.
8. Als je souveniers uitdeelt aan kinderen, let dan ook goed op je medelopers. Elkaar na 150 km voor de voeten lopen is geen pretje.
9. Houdt de parcoursen en het landschap schoon. Er zijn vuilnisbakken genoeg!
10. Neem altijd even een goed ontbijt voordat je start. Ik zelf neem altijd 2 boterhammen met pindakaas en een lekkere kop thee.
11. Als je niet gewend bent om in een korte broek te lopen, doe dat dan ook niet tijdens de 4daagse. Je vergroot bijvoorbeeld de kans op warmtestuw. (een combinatie van felle zon op benen die geen zonlicht gewend zijn).
12. Rust bij hoge temparaturen wat vaker en drink veel meer dan normaal.
13. Als het onweert en bliksemt kun je schuilen in de berm, greppels of andere lage gedeeltes. Ga niet onder een boom staan.
14. Gebruik niet landschappen, privé-terreinen, tuinen, etc. als een toilet. Er zijn goede voorzieningen in de dorpen en langs de route aanwezig. Vraag anders gewoon even aan iemand of je van het toilet gebruik mag maken.
15. Smeer voordat u gaat wandelen vaseline op de schurende plaatsen en wrijf de voeten met wat voetpoeder in.
16. Neem een 10 cm lang stokje in de hand (stukje van een bezemsteel), tegen dikke vingers. Een klein flesje met drinken kan ook.
17

Na afloop eventueel de spieren wat losfietsen en een flinke douche of bad nemen.          

18. Test tijdens de trainingen de schoenen uit. Heb je de juiste schoenen gevonden, ga dan niet meer experimenteren. Kijk eens naar de New Balance wandelschoenen.
19. Ook de sokken zijn belangrijk. Test die ook in de trainingsfase uit. Kijk bijvoorbeeld eens naar de Falke wandelsokken. Vooral geen naden aan de binnenkant.
20. Tot slot: de 4daagse loop je niet in je eentje. Het is geen weddenschap. Je hoeft niet als eerste binnen te zijn. Houdt rekening met elkaar!!!

 

Woensdag, 20 juli 2011

Week. Woensdag 

 

Het officiële Vierdaagse lied.

Dit is het officiële Vierdaagse lied dat in 1932 gecomponeerd werd door de Nijmeegse musicus H.A. van Mechelen. De tekst is van J.P.J.H. Clinge Doorenbos. De gedachte van het lied is, dat men dankbaar moet zijn als de fysieke conditie het wandelen toelaat, maar het legt ook de verantwoording op de beweging en de oefening te zoeken. Tijdens het lopen is de communicatie met anderen en de dienstbaarheid ook erg belangrijk. U kunt een hier een midi file downloaden om de wijs te beluisteren.

NATUUR GAF ONS EEN MOTOR MEE
VAN 'T ALLERBESTE MERK
GAF ONS EEN HART, EEN LONGEN PAAR
GEZOND, GAAF, GOED EN STERK
EN EEN PAAR FLINKE BENEN
EEN GROOT GELUK OP AARD
WIE DIE NIET LEERT GEBRUIKEN
IS NIET ZO'N MOTOR WAARD
WIE DIE NIET LEERT GEBRUIKEN
IS NIET ZO'N MOTOR WAARD

WIJ LOPEN DE VIERDAAGSE MEE
VOL LEVENSLUST EN MOED
ALS GOEDE LOPERS BLIJVEN WIJ
ALTIJD "OP GOEDE VOET"
WANT WIJ ZIJN EEN VOOR ALLEN
EN ALLEN ZIJN WIJ EEN
ZO WILLEN WIJ DOOR NEDERLAND
EN DOOR HET LEVEN HEEN
ZO WILLEN WIJ DOOR NEDERLAND
EN DOOR HET LEVEN HEEN

EN HEEFT DE MOTOR AFGEDAAN
WANT OOK EEN MOTOR SLIJT
DAN ZIT IK IN MIJN LEUNINGSTOEL
VERVULD VAN DANKBAARHEID
DAN GAAN MIJN OGEN NAAR DE WAND
DAAR HANGT EEN SOUVENIER
AAN JEUGD, AAN SPORT AAN WANDELVREUGD
AAN DAGEN VAN PLEZIER
AAN JEUGD, AAN SPORT AAN WANDELVREUGD
AAN DAGEN VAN PLEZIER

Zoals je ziet staan er geen twee coupletten maar drie. In Zuid-Holland is er ooit een derde couplet aan toegevoegd. Dit couplet wilde ik toch aan iedereen laten zien. Ik wil meteen Janny Voller-Rotmans bedanken voor het mailen van dit derde couplet naar mij!

Maandag, 18 juli 2011

Week. Maandag mop 
 Deze week, ter ondersteuning van een groot aantal kenissen en verre verwanten die in Nijmegen de vierdaagse lopen, het thema WANDELEN.  Ook voor wie vorige week de vierdaagse van Apeldoorn liep en/of volgende week strandzesddaagse loopt……

 x85Het aantal deelnemers aan de vierdaagse schijnt achteruit te lopenx85

                       

Een muis en een olifant wandelen in de woestijn.
De muis, die in de schaduw van de olifant loopt, zegt:
‘Als je het warm krijgt, loop ik wel aan de andere kant!’

                        

Oma en jantje zijn aan het wandelen tijdens de avondvierdaagse en er ligt een centje op de grond. Jantje wil het oprapen, maar oma zegt: “Nee, Jantje wat op de grond ligt is vies, dat moet je niet oprapen!” Even later valt oma op de grond en ze vraagt aan Jantje:  “Raap me eens even op.” “Nee oma,” zei jantje,  “Want u zei net dat wat op de grond ligt is vies.”

                                                    afbeelding 98383 in Lopen 39x110, 8405 bytes

Twee gekken wandelen langs weerszijden van een rivier. Roept de ene naar de andere: "Hoe geraak ik aan de overkant?", waarop de andere antwoordt: "Daar ben je al!".

                               afbeelding 98382 in Lopen 95x140, 13600 bytes

Het jaar is 2032. Een  vader en z'n zoon wandelen door zuid Manhattan in New York City, wanneerde zoon vraagt: -" Pa, wat zijn The Twin Towers?" Vader zegt: 'The Twin Towers waren twee gebouwen die door Arabieren werden vernietigd, zo'n 30 jaar geleden'. De zoon denkt even na, en vraagt: -"Pa,… wat zijn Arabieren?"

                                        

” ’t is me toch wat”, zegt de enen buurvrouw tegen de andere. “Als mijn man ’s avonds met de hond gaat wandelen, komt hij doorgaans met een kater thuisx85.”

                          

Goedvoor_het_milieu

Zaterdag, 16 juli 2011

Subtit. Youkebox .1.

Graag had ik u "Jan, je bent geweldig" uit 1968, over de gele trui van Jan Jansen van Ted de Braak laten horen, of uit de jaren zeventig  het overwinnings lied met Joop Zoetemelk. De liedjes hebben we wel in privé-bezit, maar zijn helaas niet op Youtube of enig andere videosite te bewonderen. We moeten ons dus voorlopig behelpen met de onderstaanden melodieën: 

 

 

 

  

 

 
 

Vrijdag, 15 juli 2011

Week item bij de politie

Onze collega's van de Gendarme in Frankrijk hebben bij de start van de Tour de France de nu volgende fietsen in beslag genomen, daar zij niet aan de eisen van het regelement Tour de Francen voldeden.

Vierkante wielen op Cycle

De wielen werden afgekeurd…

Viskeuze Cycle

Hier werd de term "ronde" van Frankrijk iets te letterlijk genomen…

 

Fiets of duizendpoot

Bij deze fiets was de 'fotofinish' niet mogelijk, daar het voorwiel telt en vervolgens de hele ploeg zou winnen…

 

Twisted Bike

Deze wielrenner lag zelfs zonder epo met zichzelf in de knoop…

 

Grappig Penny Farthing

De wiellen moeten aan gelijke diameter voldoen..

 

Turbo Bike

Hulpmotoren zijn niet  toegestaan…

 

Recycle een Bike

De in beslag genomen fietsen zijn bij bovenstaand adres af te halen.

<^><^><^><^><^><^><^><^><^><^><^><^><^><^>

 Hoe wordt het autoverkeer ontmoedigt om naar een plaats te komen waar de Tourkaravaan door heen trekt?

Grappig teken om auto's te ontmoedigen 

Verdere fietsregels in de Tour:

Bolder brengt tranen in de ogen van de fietser

fietsvriendelijke weg

Fiets Water Hazard

Fietsroute peters uit De finish??

 

De tour…. van een andere kant bekeken…

Tour de France in de schaduw

Donderdag, 14 juli 2011

Week donderdagse dingen.1. 

 

Tour de France Wielertruitjes

Wat betekenen de kleuren?

Gele trui - Maillot Jaune

De gele trui van de Tour de France is toegekend aan de rijder met de snelste totale tijd en is daarom de race leider. Het werd opgericht in 1919 als een hommage aan het gele papier van l'Auto magazine, oprichter van de Tour de France in 1903.Eddy Merckx droeg de Maillot Jaune voor een record 111 dagen. Dit Eddy deed omdat hij was een goede tijd time-tijdrijder, bekwaam klimmer en grote ' Le Patron' van de race.

Groene trui - Maillot Vert

De volgende meest prestigieuze jersey wordt gegeven aan de leider in het puntenklassement, die sprinters beloningen. Tijdens elke fase worden de punten toegekend tijdens de tussenpersoon sprints en bij de finish. De trui werd ingevoerd in 1953.Duitsland Erik Zabel won er een recordaantal van zes keer achter elkaar tussen 1996 en 2001. In 2010, kan 'Cav' gaan de hele weg naar Parijs, en in het proces te winnen het puntenklassement?

Bolletjes trui - Maillot xe0 Pois Rouges

Toegekend aan de rijder die de meeste punten verdient op elke top van een heuvel of passen. De winnaar is bekend als de 'King of the Mountains'. Hoewel de prijs werd gexefntroduceerd in 1933, werd deze opvallende trui niet ingevoerd tot 1975.

Witte trui - Maillot Blanc

De nieuwste trui, de witte, werd gexefntroduceerd in 1975. Deze wordt gegeven aan de beste jonge renner (onder de 25) in het algemeen klassement.In 1989 werd de trui verbannen, maar in 1999 opnieuw ingevoerd.

le tour de france truien.  De vier belangrijkste truien: wit,

De witte, gele, bolletjes en groene trui naast elkaar.

En dan nog een sugestie uit Duitsland:

Woensdag, 13 juli 2011

 

 Week. Woensdag

Subtit. dat rijmt 
 

 

De Tour de France

Miljoenen mensen aan de buis gekluisterd,
uren lang naar de radio geluisterd,
om te horen hoe bijna 200 renners
etappe na etappe bezwijken.

Meer dan drie en een half duizend kilometers,
verdeeld over een en twintig dagen
zwoegen, ploeteren en stampen renners
van de ene na de andere plaats.

Waaghalzen, veteranen en jongen honden,
uitgekookte renners en eeuwige klitten
strijden om de hoogste eer,
of zijn tevreden met een kleine prijs.

Demarrages, ontsnappingen en valpartijen,
afzien, spuiten, prepareren en oortjes
leiden tot onverwachte ontknopingen,
berg op, afdalend of in een massasprint.

Slechts de eerste telt en de laatste wordt gezien,
bloed, zweer en tranen kleuren het beeld,
de commercie is de grootste winnaar,
want alleen het grote geld telt!